导读：背为阳中之阳，晒背是最经济的「天灸」，但要避开两个误区。
冬季上午十点前后的阳光温和不燥，正是晒背的好时段。中医称背为「阳中之阳」，督脉与膀胱经并行其上，适度日晒有「天灸」之效。
两个常见误区
一是隔着玻璃晒——紫外线被大幅过滤，效果打折；二是晒后立即洗冷水——毛孔开泄之际寒湿易入。正确做法是背对阳光二十至三十分钟，微微汗出即止，晒后饮温水。
配合八段锦开合动作，收养阳气的效果更佳。老年人与心脑血管疾病患者应避开正午时段。
声明：本文内容仅供养生参考，不能替代专业诊疗意见；如有不适请前往正规医疗机构就诊。
